好神奇!坚持这样做一个月!体内湿气就这样被赶跑了!

发布时间:2017-04-09 11:11:20   来源:99乐虎网  

 大家都知道,湿气我们一年四季都可能会被困扰的一个大难题。在这样的情况下,究竟我们有什么办法可以更好地抵御湿气的威胁吗?究竟去湿气的方法有什么?今天,我们就一起来聊聊这件事儿吧!

体内湿气重的表现

一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:

口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。

按摩五大穴位祛湿

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1百会穴

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【位置】头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

【按摩方法】手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

【功效】该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

2大椎穴

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【位置】颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

【按摩方法】低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

【功效】大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

3神阙穴

【位置】脐中部,即肚脐眼处。

【按摩方法】顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

【功效】该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4阴陵泉穴

【位置】阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方贴凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

【按摩方法】点按为主,每次按摩100-160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

【功效】若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、腰痛等不适之感。

5涌泉穴

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【位置】足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

【按摩方法】点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

【功效】涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眼,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

我们很多人经常抱怨自己容易生病,其实这和我们体内湿气较重有很大的关系。湿气不除,身体不会太健康的。

以上5穴位按摩祛湿的方法亲们可以试着做做哦,有效的话别忘了分享给亲朋好友,要知道“十人九湿”,大家都需要这些祛湿防百病的方法呢!

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