女人减肥别犯傻,这几种抠门减肥法不花一分钱,效果比减肥药还好。

发布时间:2017-06-15 15:51:03   来源:99乐虎网  

有的人在减肥的道路上越走越远,不仅耗费了大量的金钱,而且还给自己的身体造成很大危害,例如节食或者购买减肥药。

但是由于工作的忙碌,饮食不规律,再加上年龄的不断增长,体力垃圾积累越来越多,小肚腩慢慢都出现了,而且还有日渐增大的趋势。很多人都为此苦恼,越苦恼越着急,甚至做出很多残害自己身体的事情。

其实只要注意这几点,就能很快的让你瘦下来,不仅不残害身体绿色健康,而且省钱。

一.吃

早吃好,午吃饱,晚吃少!

二.站

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。多站立更好的保持身材。

三.睡

千万不要睡前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

四.起

不能过于熬夜,因为晚饭吃的东西相对较少,而且晚上时间长,若睡觉较晚,起床饥饿感十足就会猛吃这样胖的更快。

关于第五点,就是多喝水,排出体内的肠道的毒素。如果用这些泡水喝,能够更好的燃脂并且补充营养,而且瘦后不会反弹,这样的减肥效果会更明显。

1红豆薏米粉

以多种天然五谷为原料,黄金配比混合在一起,再低温烘干、精细研磨呈粉末状的代餐粉,末状细腻易冲泡,在饿了之时,来上一杯入口细腻醇香的味道,好喝不发胖。

2黑芝麻核桃粉

选黑芝麻、黑豆、黑米等磨成粉,在减肥期饿了来上一杯,入口丝滑香醇,既饱腹,越喝瘦的越明显。

3大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁是高碱性纯天然健康食品,细胞活性度高,含有丰富的素食营养,以及不溶于水的麦草纤维,不仅有饱腹感,还能吸附肠道多余油脂,让轻松你瘦腿。瘦全身。

4麦片

燕麦还具有很强的饱腹感,吃一点就会感觉肚子很撑,不想再吃其他的东西,因此不会有其他多余的热量摄入,进而不会引起发胖,而且水果麦片更健康营养

5蜂蜜

有人建议睡前喝牛奶,因为牛奶有安神的作用,可以提高睡眠质量,但其实在牛奶中再加上一勺蜂蜜,效果更好,蜂蜜不仅有安神的作用,同时对于便秘者也是一个天大的福利,能够增大粪便体积。

6大麦茶

大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维。

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