因为身体太“湿”所以才会胖,健脾祛湿要从这九大食物开始

发布时间:2017-04-20 21:39:11   来源:99乐虎网  

春季不减肥,夏季徒伤悲,在炎炎夏日即将到来的这段时间里,小编走在路上放眼望去,满眼白白瘦瘦的大腿还有柳枝般的小蛮腰啊,但是你知道吗?这世上有一种胖是因为太“湿”了……中医认为肥人多痰湿,多是脾胃不能很好的运化,导致痰湿内生,堆积体内。很多人都是虚胖,而不是实壮。那么祛湿的食物有哪些呢?

健脾祛湿的食物

1、香菇,白萝卜,薏苡仁:香菇又称香菰、香蕈、冬菇,香菇性味甘、平,归肝、胃经,是一种高纤维素食品,可以益气滋阴、养胃润肺、治风化痰,白萝卜其中的维生素C可帮助消化,促进新陈代谢,能帮助消化,防治便秘等病症。脾胃虚寒不应多吃白萝卜,但此处我们与鸡汤,香菇,薏苡仁一起炖服,即祛除了白萝卜的寒性,又保留了它的作用。

2、冬瓜:冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

3、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

健脾祛湿的食物

4、苹果:苹果是减肥必备品,有健脾开胃消食的功效。还可以刺激肠内益生菌群的生长,苹果皮含有大量的纤维。可以促进肠道蠕动,可使摄入的热能减少。

5、大枣:健脾益胃,增强人体免疫力,补气养血,补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

6、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

健脾祛湿的食物

7、猪肚:猪肚为猪科动物猪的胃。好多人很嫌弃猪肚,觉得脏。但其实猪肚具有补虚损,健脾胃的作用。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等。营养丰富。

8、牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

9、荷叶:苦、平、无毒。鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用。 炮制后的荷叶具有降血脂、主脾开胃等作用。荷叶中含有多种生物碱,有助于降血脂,经常饮用荷叶水,有助于降低血脂,还可以减少人体对脂肪的吸收,从而从根本上减肥。

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