其实男人减肥有密招,还是一枚小胖纸的帅哥快来一起学学吧!

发布时间:2017-04-17 17:45:52   来源:99乐虎网  

其实男人减肥有密招,还是一枚小胖纸的帅哥快来一起学学吧!随着年龄的增长,生活水平的提高,男人的体重是越来越重,导致肚子越来越大,是不是觉得很烦恼?跟这看完这篇文章,你会觉得男人减肥比女人还快!

密招1:只用1种方法

男人要减肥首先想要做运动,例如跑步。优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。

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密招2:最大限度“燃烧”你的脂肪

男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,男人十分享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。

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密招3:不要让心情左右你的食慾

男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。

密招4:向零食说Byebye

肚子饿的时候,男人会选择吃得饱的正餐,不会选零食,即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食,就不会吃进偷偷加入食物中,让口感更好的饱和脂肪等化学物质,不只有利减肥,对健康也有帮助。

密招5:订定可以达到的目标,并努力完成

男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥,男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。

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