如果身体出现这几种情况,一定与枕头有关,是时候换个新枕头啦!

发布时间:2017-04-19 16:00:43   来源:99乐虎网  

枕头是帮助人们拥有一个好睡眠的工具,可是枕头长时间的使用会变得非常脏,而生活中有的人为了节约钱,一个个枕头用了很长时间都不会换,如果出现以下这些情况,那是时候换个新枕头啦!

枕头长期不换,竟会产生这5种严重后果

你可能从来没想过,枕头也有“保质期”。虽说不像食品类一样到期了就必须扔掉,但如果一直使用“过期”了的枕头,也会慢慢损害你的健康……

一般来讲,如果你的枕头是羽毛、羽绒或合成填充的,建议每18个月更换一次(枕芯)。如果是记忆泡沫枕的话,3年要换一次。但这都是经验之谈,如果一旦出现下面这些状况,可能提示你需要马上更换枕头了。

1.打鼾、肩背痛

你的睡眠姿势决定了你最适合哪种类型的枕头。举个例子,如果你习惯平躺睡,那么你可能只需要一个薄一点的枕头来支撑脖子就行了。而侧卧睡的人因为有肩膀的支撑,可能就需要一个更高的枕头来保持这个睡姿。如果你为了少打鼾或因为肩背痛等等原因打算换个睡姿的话,最好也把枕头换了,找一个最佳高度的枕头来保证更优质的睡眠。

2.早上醒来时身体酸痛

随着时间的推移,枕头会变形、失去弹性,曾经让你保持舒适的填充物可能无法再给予相同程度的支持,这时候你睡觉时的姿势可能都会变形。想象一下,一整晚你的脊椎都是扭曲的,醒来时背部、颈部或肩部劳累后极易疼痛,有时甚至也会导致臀部或膝盖的疼痛。这种疼痛一般很明显,早上起来时尤甚,你可能会觉得身上僵硬,导致起床要费些功夫。

3.早晨起来即感觉疲惫

不合适的枕头可能会影响睡眠质量。在睡眠最深的阶段,脑电波呈δ波,有助于精神恢复。但如果你的睡觉姿势不对的话,颈部不适会打断那些深睡眠脑电波,导致一种异常的α-δ脑电波的出现。这意味着你没有办法得到充分的休息,睡眠质量下降,早晨醒来就不会觉得活力充沛,而换个枕头、找到更舒适的睡眠方式也许就能解决问题。

4.紧张性头痛发作频繁

当睡在不合适的枕头上时,上半身会因为位置不舒服而僵硬、绷紧,最终,这种压力可能会导致紧张性头痛。美国神经科学与睡眠专家Winter博士指出,上肢或颈部承受压力后,随着时间的推移会逐渐地影响到头部,从而导致头痛。

5.早晨醒来时经常打喷嚏

枕头是尘螨的温床。如果枕头长时间不更换,脸部皮肤受到螨虫刺激会导致过敏,早晨醒来时也容易咳嗽、打喷嚏或感觉不舒服。为了避免这种情况发生,最好经常更换枕套,建议至少2周更换一次。如果早晨不适的症状仍持续,可以考虑将枕头用塑料袋包裹后放进冰箱12个小时左右来除螨。

枕头的颜色也能起到一定的作用。应该主要以暖色、温馨、自己喜欢的颜色为主。这样既能调节睡觉人的心情,也能给人一种安逸的环境。

枕头的清洁度也是很关键,只有做单干净卫生、才能给人一种睡觉舒服、自然、神清气爽的感觉。

标签:
枕头  
'); })();