为什么女人睡觉总是要夹点东西才睡得着,老司机一语道破天机!

发布时间:2017-04-20 20:08:27   来源:99乐虎网  

每个人睡觉的时候都有各自喜欢的习惯,有的女性朋友在睡觉的时候喜欢在两腿之间夹个东西,不少人对于这一点感觉很奇怪,这到底对身体有什么影响呢?

为什么女人睡觉要夹被子

许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,更放松

人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。

此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。而侧卧时,脊椎呈弓形,其所受的压力相对较轻,但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床一侧,不利于脊椎健康。

所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保持在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,并且让脖子处在一个舒服的角度。

尽量不要采取俯卧的姿势睡觉

俯卧时,胸部受压,容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。

人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的

刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20~60次。比较健康的睡眠姿势,那就是“半侧卧”!

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势

“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。良好的睡眠姿势,可以消除疲劳,滋养精神。

右侧卧是比较科学的

右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易落枕。

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