记忆力越来越不好并不代表你老了 你肯定经常吃这些食物!

发布时间:2017-04-15 17:48:46   来源:99乐虎网  

   记忆力越来越不好并不代表你老了,你肯定经常吃这些食物!食物吃对了,可以滋养身体。提高智力,补充脑活力。但是,日常你吃东西会注意吗?可知道有些东西虽然每天都在吃,但实际上它会使你慢慢变笨,慢慢的在侵蚀着你的大脑。最后变的记忆力衰弱,警觉度低。甚至是变成老年痴呆。所以日常在实用这些食物的时候,希望可以控制不要吃,或者尽量少吃!

  1.咖啡因

  专家表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

  2.味精

  研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

  3.含防腐剂的加工食品

  加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

  4.高盐

  《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

  5.糖

  长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

  6.反式脂肪酸

  2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

标签:
'); })();