一年花费好几千补肾,效果竟然比不上这几样蔬菜!

发布时间:2017-04-18 11:15:06   来源:99乐虎网  

如今社会给男人的压力越来越大,不管是生活还是工作,为了能够承担这些,只能拼命赚钱,因此许多男性都处于亚健康状态,身体或多或少有一些疾病,而肾虚对男人来说就是最常见的一种,那么应当如何调理呢,给大家推荐几个妙方。

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

五种补肾食物

一、菜花

菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,菜花虽然普通但是对于男性而言却又强身健体的作用,长期食用的话还有减少心脏疾病的作用,同时菜花对于男性来说还可以有抗癌的作用,特别是预防男性前列腺炎有一定的好处。

二、大豆

大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,如果每天吃适量的大豆的话可以有效的控制体内胆固醇的量,减少胆固醇疾病的发生,适合男性食用。

三、樱桃

樱桃是大家都比较熟悉的一种水果,它的维生素类的营养物质非常的多,而且还有胡萝卜素,具有天然的抗氧化的作用,同时还有修复细胞的作用,让男性变得更加的健康有活力。

四、蜂蜜

蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,而且大家一定不知道的是蜂蜜的糖分对于男性的精有一定的好处,适合男性经常食用。

五、坚果

富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。常吃坚果类的食物还可以有降低男性胆固醇的作用,可以平衡胆固醇的量,减少血栓的形成,同时还可以让男性变得更加的健康。

健康饮食肾才好

【凉拌金针菇】

材料:金针菇,黄瓜,青椒,蒜汁,香油,盐,醋,糖,辣椒油少许

做法:金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝。放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油,拌匀即可,冷藏后食用更佳。

【凉拌白菜肉丝】

材料:瘦肉,酱油,五香粉,料酒,淀粉, 葱姜

做法: 瘦肉切细丝,加酱油,五香粉,料酒,淀粉 调味,腌十五分钟。葱姜切末,白菜心切丝。粉丝煮熟过水晾凉。热锅加少量油,加葱姜炒香,加肉丝炒熟,可以加盐或酱油调味。 蒜切末。将肉丝,白菜丝,粉丝加醋和蒜末拌匀即可。

【凉拌粉丝万年青】

材料:万年青 粉丝 白胡椒粉 麻油 盐

做法:万年青(超市里可以买到)水里浸泡 清洗几遍去杂质用开水烫一下捞出挤掉水份粉丝清水里泡软沸水烫3-5分钟捞出过冷水沥干水份撒上盐 胡椒粉淋上麻油搅拌均匀即可(也可放点蒜末)

【菠菜拌蛤蜊肉】

材料:醋,姜,蒜,菠菜,蛤蜊,糖,盐,香油

做法:菠菜用水焯过,投凉后沥干水分切段。蛤蜊煮熟后取其肉,加蒜末、姜末、醋、糖、盐、香油搅拌均匀,再加菠菜段搅拌均匀即可。

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