得了血栓不要怕!通过运动就能帮你化解掉!

发布时间:2017-03-21 19:21:57   来源:99乐虎网  

血栓斑块脱落这是个几率的问题,目前的二级预防方案就是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块,运动加用药还是相对安全的治疗方案。血栓斑块不是一天形成的,像水管内的水锈一样一样附着在血管壁上的,可能经常会有小栓子和微栓子脱落,大块的脱落也偶尔会有,是个几率的问题,目前的方法只能是降低发病几率,详细的情况还是要根据年龄和栓子情况进行评估。

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对于血栓患者除了运动、吃药以外,其他生活习惯也非常重要。

1、生活规律

做到起居有时,保证充足、高质量的睡眠,适当午休,不可熬夜;动静结合,尽量避免过度疲劳等。

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2、合理饮食

中老年人特别是高血压病人,决不可暴饮暴食,每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡,少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。在预防心脑血管疾病方面,还应适当增加α-亚麻酸的摄入。若饮食中缺乏α-亚麻酸,可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用,造成营养流失。

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可以每天用5ml苏子油拌酸奶,苏子油富含65%以上的α-亚麻酸。苏子油会完全与酸奶融合,不仅更加容易吸收,而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。对预防心脑血管疾病十分有益,还能促进脑细胞活力,提高记忆力和改善视力。

3、保持平和心态 

兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素,所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人,最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目,尽量避免强烈精神刺激,节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。

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