四个腿部运动缓解疲劳延缓衰老

发布时间:2017-02-07 16:05:15   来源:99乐虎网  

 生命不息,运动不止。人活着就必须要走路,因此,脚是人体受到压力最大的肢体,经专家研究指出,如果在生活中中,经常锻炼自己的脚部,有缓解身体疲劳延缓衰老作用。今天,小编就教教大家如何有效的锻炼自己的脚部。

四个腿部<a href=运动缓解疲劳延缓衰老" width="287" height="230" />

腿脚运动防衰老一:揉腿肚

坐在床上将双腿放平,用双手手掌紧箍住小腿肚子,旋转揉动20-30次,然后两腿交换揉动6次,可以放松小腿肌肉,促进血液的回流,缓解腿脚的酸疼无力感。做完该动作后,可进一步用双手箍住小腿肚子,然后慢慢往上摩擦,更具有瘦小腿的功效,很值得一试。

标签:
'); })();