它是血管保鲜剂,三高见它掉头就跑!

发布时间:2017-04-10 11:10:36   来源:99乐虎网  

常言道,是药三分毒,药的功效大多是利弊相辅,所以不要什么病都想着吃药解决,那样不但会加重肝脏负担,还会降低人体的免疫力,其实生活中有很多食材,可以轻松搞定生活中的小病食疗

0.jpg

降低胆固醇——水煮玉米

玉米种含有非常丰富的纤维素,可以刺激肠胃蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠道内的垃圾、毒素排出,但是水煮玉米其实一定要连同玉米皮医嘱煮,因为玉米皮含有天然色素,并且会吸收水分,可以煮出来的玉米颜色更鲜艳更香甜。

糙米燕麦红豆

u=1166458295,2742348052&fm=23&gp=0.jpg

将薏米红豆糙米先泡2小时,电饭煲中放入一半多的水,加入红豆、薏米、糙米,烧到开,开盖烧20分钟,加入燕麦烧5分钟,关火保温,盖上盖子焖30分钟后即可食用,由于丰富的水溶性膳食纤维,能有效降低胆固醇,清洁肠胃和调节血糖,使血液流动顺畅。

降低血糖、血脂——蒸苹果

苹果煮熟后,所含的多酚类天然抗氧化物质含量大幅度增加,而这种物质可以有效降低人体的血糖和血脂,有糖尿病和高血脂困扰的朋友可以每天蒸上一碗苹果,腹泻和止咳都有明显改善,因为苹果中富含果胶,是一种溶于水的膳食纤维.

降高血压——核桃和大枣

timg.jpg

其实出了服用降压药之外,有高血压的朋友还可以每天吃3个核桃和3枚红枣,当然也可以把红枣熬制成食用,每天一碗,安神又养脾还补胃,研究发现,核桃油含有不饱和脂肪酸,又防治动脉化得功效,并且还含有锌、络等人体不可缺少的微量元素,那么人体在年龄的增长衰老的过程中锌、锰等含量日渐流失减少,但络有促进葡萄糖利用,胆固醇的代谢和保护心脑血管的功能。

那么红枣在中医认为,味性温、又补中益气,养血安神与缓和药性的功能,而现代药理研究发现,红枣还能使血中含氧量增强,滋养全身细胞。

标签:
三高  降压  
'); })();