一菜一饭一茶最降糖,学会这么吃,让你不得糖尿病!

发布时间:2017-04-20 22:33:36   来源:99乐虎网  

随着生活水平的提高,现代社会血糖高的病人是越来越多,很多人也都觉得有病一定要先看医生,治病需靠吃药,这似乎是天经地义的。但是,糖尿病却不是这样。药物在糖尿病的治疗中仅仅占1/5。所以,把降糖药当成治疗糖尿病的唯一,那就大错特错了。平时学会这么吃,才是控制血糖的根本!“一菜一饭一茶”最降糖,学会这么吃,让你不得糖尿病!

降糖

“一菜”:空心菜

空心菜,因其含胰岛素样成分被称为植物胰岛素,较适合糖尿病患者经常食用,常吃还可以增进食欲。空心菜富含可溶性膳食纤维,能促进肠蠕动,有通便解毒的作用,因此有预防肠道肿瘤的功能,有口臭、便秘者宜多食、常食。

降糖

“一饭”:黑米饭

黑米能预防动脉硬化,黑米含膳食纤维较多,且淀粉消化速度比较慢,食用后不会造成血糖的剧烈波动。将黑米与豆类、花生同煮成饭,有利于黑米中的脂溶性维生素E更好地被吸收,适合糖尿病血管并发症患者。

薏米金钱柳茶

“一茶”:薏米金钱柳茶:

将金钱柳嫩叶与薏米一起碾碎了开水冲泡代茶饮,除了降血糖、养护血管外,还有祛湿的作用。金钱柳含有多糖、皂苷、黄酮、氨基酸等有机营养成分,能有效降低甘油三酯和胆固醇,具有天然的降血压、降血糖、降血脂功能,而薏米也可药食两用,帮助利水消肿健脾,两者一起制成薏米金钱柳茶,非常适合糖尿病患者长期饮用。

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