它们是春季最建议吃的食物,抗病防寒还增强免疫力

发布时间:2017-04-19 15:44:52   来源:99乐虎网  

春季气候多变,由寒转暖,阴雨连绵,早晚温差大。这种天气也是流感的高发季。所以春季尤其要注意乐虎,有这样几种食物是最建议大家在春季常食用的,防寒润燥,而且还可以增强免疫力。

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莜面是燕麦当中的一种,富含B族维生素和膳食纤维,值得推崇的是其中含有其他事物没有的一种营养物质叫“β-葡聚糖”,有很好的增强抵抗力的作用。

香蕉当中富含矿物质钾和膳食纤维,是肠道代谢的最佳帮手。一天一根蕉,肠道保健康。

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山药是具有“益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘”等功效的食物,对身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、盗汗、妇女带下、尿频有较好的食疗作用,早春食用特别合适。

猕猴桃当中富含维生素C,有很强的抗病毒和清除自由基的作用,也是此时的应季水果,味道鲜美,营养丰富,常吃为妙。韭菜是很多家庭包饺子做馅儿的不二选择,促进身体代谢,排出垃圾,预防便秘。

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还有一种就是“粗杂粮”,建议大家平常可以用其熬,杂粮是建议大家常吃的食物,尤其是中老年人。

春季饮食多样,给自己的初春增添一份健康。

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