这才叫做沐浴,你那是在洗澡,不同的沐浴功效大不同!

发布时间:2017-03-24 12:41:38   来源:99乐虎网  

洗澡可不是你以为的用水冲洗这么简单,如果不注重一些细节的话,洗澡也能洗出病。每个爱干净的人都喜欢洗澡,洗完澡浑身毛孔张开,睡觉也香了。可是有时候你真的会洗澡吗?你知道正确的洗澡顺序是什么吗?

不同沐浴方法作用不同

不同沐浴方法作用各不同:

1、茶浴(浴盆中冲泡茶叶):茶叶的主要成分有咖啡因、鞣酸、可可豆碱等。茶浴具有护肤功效。皮肤干燥的人,经过几次“茶浴”后,皮肤便可变得光滑细腻。

2、精油浴:香精油是以各种鲜花提取物和纯天然植物精油制成,具有平衡情绪、松弛身体、舒缓疲劳等奇特的功效。在洗澡时使用香精油,香味令人神怡,并有镇痛的作用。使用时在浴缸里放10滴香精油,使其充分溶解,同时也可以放入浴液和牛奶。

3、热水浴:日本很喜欢泡热水澡,他们把热水澡称为“汤浴”,也叫做“泡汤”,通常会一大家子一起泡汤。置身于洗浴池中,40℃的水从石槽中流出,全身倍感舒爽。

泡澡作为女人乐虎之道,可以缓解疲劳,疲劳和人体血液中乳腺浓度有一定关系,泡温水浴可以促进新陈代谢,增强机体分解乳酸速度,消除疲劳。只需泡20分钟,就可以达到慢跑500米的效果,所以泡澡具有保健功效。但温水浴的水温不是越高越好,不然出汗过多的话易导致虚脱,所以建议将水温控制在38℃左右。

小贴士:在准备沐浴之前要先适当饮水,这么做可以促进血液循环,并能排除体内毒素。沐浴后喝一杯水,可以补充沐浴过程中减少的水分。

洗澡的正确顺序

洗澡的正确顺序:

1、洗脸:为什么要把洗脸放在第一?本来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

因为在经过一天的户外活动后,会有很多脏东西积累在面部,如不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处,经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占领着本不该当属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

2、洗身:脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即40℃左右。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢无力。此外,沐浴时间最好控制在20分钟以内,并且保证通风。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

3、洗头:洗完身体后,头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养,此时,洗头的最佳时辰就已来临。最后,用清水完全冲淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。

洗澡时需要注意的四个细节

二、洗澡时需要注意的四个细节

1、水温与体温接近:洗澡时,一定要注意水温的调节,一般洗澡的水温应与体温相接近,在37—40摄氏度之间为宜,并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说,水温不宜太高,否则血管扩张后,可能会引起心脑血管疾病的发作。

2、皮肤褶皱处多搓搓:洗澡过程中,对于皮肤褶皱的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长,夏天冲一冲就行,最长别超过20分钟。另外,搓身上时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层,导致的轻微外伤虽然眼睛看不见,身体感觉不到,但病菌会侵入,进而引起皮肤病。

3、先洗完脸再清洗全身:完脸后,接着清洗全身,这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中,头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润,变得更柔顺。这时洗头发,一来洗发水的营养成分能充分被吸收,二来搓揉时,头发不易受损。

4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥:对于皮肤比较干的人来说,洗澡前喝杯白开水,长期坚持,就可以有效改善皮肤干燥,让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张,排汗量增加,体内水分流失也相对加快,这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水,可以确保在整个过程中,体内细胞仍然得到充足的水分,帮助新陈代谢,从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

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