夏天来临之前,多吃这9种水果,脂肪遇到它们就自动缩水!

发布时间:2017-04-21 11:19:07   来源:99乐虎网  

夏天快来了,又到了漏肉的季节,可是好多女性却在冬春季节养出了小肚腩,这可怎么办呢?

今天我推荐9种减肥水果,它们都具有降血糖、减脂肪的超强功效。

(1) 奇异果(猕猴桃)

猕猴桃,也称奇异果,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,维生素C 含量很多,又能促进人体对维生素C 的吸收,位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,同凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果最佳。

(2) 梅子

梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。

(3)苹果

苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾,较少的钠; 含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的减肥效果。

(4) 枇杷

枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1 和维生素C,是很有效的减肥果品。

(5)葡萄柚

葡萄柚属于“低胰岛素”的食物,能减少血糖吸收,进而减少脂肪的形成; 又是低热量的水果,是传统的减肥果品。

(6) 柠檬

一种富含维生素C 的营养水果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质,经过合理的调配,既可作为美容食品,又是十分有效的减肥物质。

(7) 菠萝

含有强力的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质被人体消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在饭后吃才不会伤胃。

(8)香蕉

吃香蕉很有饱腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量颇低,又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等,有软便功能,是一种很好的减肥水果。

(9) 番木瓜

汁液中含有两种生物酶木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸; 脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用番木瓜对肥胖的人减肥有一定的疗效。

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