冬天吃什么水果好?这些水果越吃皮肤越好!

发布时间:2017-03-22 23:51:45   来源:99乐虎网  

  冬天虽然天气变冷,各种水果冰凉凉的都不想去碰,那就不得不说错过了这个机会真的要等明年了。因为冬天多吃水果能让自己的皮肤变得更好,更显年轻喔!

  那么究竟冬天适合吃什么水果呢?吃些什么水果更能被人体吸收呢?下面就随小编一起来看看,冬天应该吃些什么水果吧!

  1.石榴抗衰老

  石榴是对皮肤最有益的水果,其中富含天然雌激素,能保持皮肤紧实,防止皱纹滋生,冬天吃石榴还能补充矿物质和维生素使皮肤看上去清爽而富有弹性,而石榴中自然生成的α羟基酸能帮助改善皮肤质地,起到养颜抗衰老的作用。

  2.苹果保湿

  苹果最适宜秋冬季食用,因为苹果中含有大量水分和保湿因子,有保湿作用,秋冬季天气干燥,吃个苹果保湿是最好不过了,此外,苹果中还含有丰富的维生素C和果酸成分,所以除了保湿之外,吃苹果还可以抑制黑色素沉着,帮助淡化面部色斑,使毛孔通畅。

  3.橄榄抗氧化

  橄榄树全身是宝,无论是树叶,还是果实都能提炼出护肤精华,橄榄果实中含有一种强效抗氧化成分酚化合物,与油橄榄苦素结合能起到双侧抗氧化修复的作用,而且橄榄中还含丰富的维生素A,D,E,K,以及不饱和脂肪酸,其中维生素A可以滋润皮肤,维生素D可以促进人体代谢,强化皮肤弹性,维生素E能促进血液循环,抑制皮肤老化,维生素K能恢复皮肤弹性,所以,冬季吃橄榄护肤也是不错的选择。

  4.甘蔗补血养肤

  甘蔗当中含有大量铁,钙,磷,锌,锰等微量元素,尤其以铁元素最为丰富,每公斤甘蔗大约含铁9毫克,所以甘蔗有补血果的美誉,冬季吃甘蔗能起到补血养肤的效果,甘蔗性味甘,可以滋补身体,而且甘蔗属寒性,冬季多吃可以清热生津,滋养润燥。但需要注意由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人群不宜食用。

  5.鲜枣抑制黑色素

  鲜枣中含有大量维生素C,维生素C是一种强有效的抗氧化剂,不但有助于保持皮肤弹性,还能抑制和阻断皮肤中黑色素形成;此外,鲜枣中还含有钾和镁,其中钾能增强机体兴奋度,镁可以避免神经兴奋过度,常吃鲜枣还可以改善血液循环,使面色变得红润。

  6.梨子补水润燥

  梨子含蛋白质,糖分,脂肪,粗纤维,钙,磷,铁,以及多种维生素,而且水分充足,冬季吃梨可以补充足量水分,缓解皮肤干燥现象,还能润肺止咳,清热养阴,有益健康。

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